En fait, il faut d’abord pratiquer les bases du weightlifting avec une barre à vide ou une charge « confortable » afin que l’enchaînement de mouvements (jambes, hanches, dos, torse, bras, etc.) devienne un quasi-réflexe. C’est par la suite que vous pourrez vraiment commencer votre entraînement en ajoutant des poids.
A savoir, Quel mouvement distingue les deux exercices d’haltérophilie ?
Les différents mouvements d’Haltérophilie
- Le Power Snatch, ou Arraché debout :
- Le Power Clean, ou Epaulé debout :
- Le Hang Snatch, ou Arraché en Suspension :
- Le Hang Clean, ou Epaulé Suspension :
- Le Muscle Snatch, ou Arraché Force.
- Le Muscle Clean, ou Epaulé Force.
- Le Push Press, ou Jeté Force.
Et, Quels sont les mouvements d’haltérophilie ?
L’haltérophilie est un sport consistant à soulever des poids. Dans sa forme moderne, c’est un sport de force nécessitant également maîtrise d’une technique particulière, vitesse, souplesse, coordination et équilibre. En compétition, deux mouvements sont évalués : l’arraché et l’épaulé-jeté.
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