Muscler efficacement le bas du corps : Les muscles principaux qui travaillent lors de l’exécution d’un squat sont les quadriceps...
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Debout, pieds de la largeur des hanches: Faites une fente avant; Sautez verticalement de manière explosive; Alternez vos jambes dans...
La technique. Asseyez-vous sur votre tapis de yoga (pas sur le sol, sinon c’est douloureux) puis allongez-vous sur le dos...
Les crunchs ciblent principalement le muscle droit de l’abdomen, mais les obliques et les muscles profonds de ton buste sont...
