cristiano ronaldo musculation

Mettez-vous au HIIT. Rester sec exige que vous ne stockiez pas beaucoup de graisse. Les séances de cardio HIIT augmenteront...

Le footballeur peut faire 5 minutes de mobilisation par jour, comprenant deux séries de 30 secondes par mobilisation. La musculation...

Faites des crunchs lestés. Allongez-vous sur le sol, les genoux fléchis et les pieds confortablement ancrés dans le sol. Maintenez...