Une prise de masse sèche est une prise de masse durable qui permet de prendre de la masse musculaire tout...
masse seche
Avoir un apport suffisant en protéines Pour une sèche réussie, vous allez devoir diminuer vos apports caloriques afin de créer...
Les aliments à privilégier en période de sèche Les viandes et poissons : le jambon dégraissé, le thon en conserve,...
Quels sont les outils pour calculer son indice de masse musculaire? Sachant qu’il n’existe pas de formule unique, il faudra...
