musculation a 45 ans

Se muscler après 45 ans femme : Plan de vol. Vous devez absolument associer un bon programme d’exercice physique à...

Natation, voile, cyclisme, demi-fond, alpinisme, aviron, équitation, tir à l’arc… tous les sports qui demandent davantage d’endurance que de force...

Faire de l’exercice cardiovasculaire tôt le matin avant le petit-déjeuner: 30 minutes suffisent, avant de manger, pour commencer à éveiller...