On préférera donc 3 repas contenant 30 g de protéines et 2 collations de 7 g de protéines plutôt qu’un...
programme alimentaire prise de masse seche
Voici 5 conseils pour une nutrition favorisant le développement de la masse. Privilégier les protéines. Les protéines sont connues pour...
Comment sécher les muscles efficacement et perdre la graisse ? Appliquer une légère réduction calorique de l’ordre de 15 à...
Par exemple : squat, soulevé de terre, rowing, développés couchés et tractions. Ces mouvements vous apporteront plus de gains musculaires...