Il consiste à effectuer des exercices (burpees, sprints, thrusters, squats jump etc) sur 8 intervalles de 20 secondes, suivi de...
programme musculation prise de masse seche
Par exemple : squat, soulevé de terre, rowing, développés couchés et tractions. Ces mouvements vous apporteront plus de gains musculaires...
Voici 5 conseils pour une nutrition favorisant le développement de la masse. Privilégier les protéines. Les protéines sont connues pour...
On préférera donc 3 repas contenant 30 g de protéines et 2 collations de 7 g de protéines plutôt qu’un...