virage piscine

Vous avez le choix entre plusieurs échauffements. Vous pouvez nager 200m en crawl mais lentement pour ne pas agresser vos...

Partie 1 sur 4: Se sentir à l’aise dans l’eau Ne nagez jamais seul. Partez avec au moins un nageur...

Commencez les jambes écartées et le corps à la verticale. Passez en équilibre et arrêtez-vous un moment. Au lieu de...